Главное ● Подкасты и книги Детям
Активировать промокод
Не учи меня жить - подкаст для людей, которые хотят и достигают много, при этом продолжают сомневаться в себе и тревожиться, как результат, не выражают полностью себя и свои желания. 


Меня зовут Алёна Борьессон, я работаю лайф-коучем в России и США, а на подкасте делюсь техниками проработки мышления и эмоций, которые в корне изменили мою жизнь, и я уверена, помогут и вам. 


Очень рада, что вы здесь, до встречи в эпизоде! 

• Инстаграм подкаста: @alena.borjesson 

•Телеграм-канал: Алена о мышлении — https://t.me/alenaborjesson
Возрастное ограничение:
18+
Трейлер подкаста "Не учи меня жить"
6 мая 2020
1:02

Последние выпуски

Смотреть все
141. Личная устойчивость: как справляться со стрессом
25 мая
20:08
140. Стресс и как использовать стратегии проработки стресса, которые действительно работают
11 мая
20:23
Бонус: Почему там не будет лучше, чем здесь (и это хорошая новость!)
29 апреля
7:22
139. Как найти опору внутри себя
27 апреля
19:38
Бонус: Желание, мотивация и дофамин
20 апреля
19:43
Сначала новые

Порядок проигрывания

141. Личная устойчивость: как справляться со стрессом
25 мая
20:08
140. Стресс и как использовать стратегии проработки стресса, которые действительно работают
11 мая
20:23
Бонус: Почему там не будет лучше, чем здесь (и это хорошая новость!)
29 апреля
7:22
139. Как найти опору внутри себя
27 апреля
19:38
Бонус: Желание, мотивация и дофамин
20 апреля
19:43
138. Как не откладывать дела на потом (или Беее Спринт;)
13 апреля
19:31
137. Сравнение себя с другими.
30 марта
19:57
136. Тревожность. Как успокоиться и понять чувство тревоги
16 марта
17:02
135. Безусловная любовь к себе. Мифы и реальность
2 марта
20:33
134. Как меньше переживать даже о том, что кажется важным
16 февраля
20:24
Корень всех наших проблем (и это не только мысли)
4 февраля
15:11
Этичный способ начать проживать жизнь своей мечты прямо сейчас
3 февраля
23:46
133. Как начать по-настоящему себя поддерживать (подставлять себе плечо)
26 января
17:42
132. Как не осуждать себя и что делать вместо этого
12 января
16:31
131. Как "правильно" подводить итоги и строить планы на будущее
29 декабря 2022
19:40
130. Как преодолеть переломный момент и использовать его для себя
15 декабря 2022
25:10
129. Как изменить мышление, чтобы жить лучше.
1 декабря 2022
23:29
128. Внутренний дискомфорт. Как справиться и всегда нужно ли?
17 ноября 2022
15:49
127. Почему мы так спешим и как вместо этого наслаждаться процессом?
3 ноября 2022
23:31
126. Как перестать накручивать себя и гиперанализировать ВСЁ?
20 октября 2022
22:10
125. Позитивная психология или три заблуждения по поводу нашего счастья (и несчастья тоже).
6 октября 2022
18:58
124. Как почувствовать себе более ценной (-ым).
22 сентября 2022
14:25
123. Как не бояться осуждения?
8 сентября 2022
13:43
122. Социальная тревожность: как перестать тревожиться и получать удовольствие от общения с другими
25 августа 2022
15:48
121. Как ошибаться и поддерживать себя в любом случае
11 августа 2022
14:28
120. Почему у вас ещё нет результата, о котором вы мечтаете? (и как это изменить)
28 июля 2022
15:33
119. Как эффективно помогать себе? Основные компоненты селф-коучинга и как начать.
14 июля 2022
18:32
118. Что означает любить себя?
30 июня 2022
14:31
117. Бизнес или карьера, аутентичность и как не останавливать свой успех. Беседа с Катей Завьяловой.
16 июня 2022
43:21
116. Типы привязанности и как они влияют на ваше поведение в отношениях
2 июня 2022
21:40
115. Как дозволять эмоции, чтобы не "срываться", а поддерживать свои долгосрочные желания. Часть 2.
19 мая 2022
17:50
114. Как не «срываться» (переедать, залипать в социальных сетях и не отклоняться от других желанных привычек). Часть 1.
5 мая 2022
17:49
113. FOMO. Страх что-то пропустить
21 апреля 2022
17:25
112. Как принимать сложные решения?
7 апреля 2022
16:02
111. Что создаёт деньги и как развить самую служащую философию для Ваших финансов
24 марта 2022
18:44
110. 4 не примитивных способа чувствовать благодарность в вашей жизни
10 марта 2022
15:19
С любовью и заботой. Часть 3. Отдых, или Как восстанавливать себя
5 марта 2022
17:29
С любовью и заботой. Часть 2. Как сохранять связь и диалог, даже когда у вас разные мнения
4 марта 2022
15:40
С любовью и заботой. Часть 1. Чувства.
3 марта 2022
19:37
Спецвыпуск: Когда вы чувствуете себя ужасно (боль, стыд, страхи, паника)
25 февраля 2022
14:55
109. Жалость к себе, или как выйти из состояния жертвы
24 февраля 2022
18:39
108. Спор с реальностью, который как ничто другое забирает силу и энергию каждый день (и что делать вместо этого?)
10 февраля 2022
18:34
107. Навык хорошего самочувствия. Почему мы не чувствуем себя хорошо?
27 января 2022
21:53
106. Доверие.
13 января 2022
23:39
105. Как мечтать, чтобы чувствовать себя лучше сейчас?
30 декабря 2021
19:28
104. Получать больше удовольствия в работе и бизнесе благодаря концепту "результаты заранее"
16 декабря 2021
21:15
103. Как ограничения по времени, деньгам и другим ресурсам могут стать вашими скрытыми преимуществами
2 декабря 2021
22:20
102. Токсичные люди. Как быть (или не быть) с токсичными людьми в вашем окружении
18 ноября 2021
20:31
101. Почему вам проще любить других? Формула любви для вас и вашего окружения
4 ноября 2021
17:00
100. Юбилейный выпуск! Истории дорогих слушателей подкаста и мысль, с которой начинается все
21 октября 2021
25:18
99. Если вы расстались. Расставание по вашему желанию и нет
7 октября 2021
15:21
98. Как перестать осуждать других (и себя)
23 сентября 2021
23:16
97. Как перестать перерабатывать и создать баланс работы и отдыха
9 сентября 2021
17:21
96. Как перестать контролировать всё. И на чем сфокусироваться вместо этого
26 августа 2021
16:37
Коучинг: развеиваем мифы и используем в практике
19 августа 2021
17:18
95. Мне не стыдно. Как понимание эмоции стыда приблизит вас к любви и принятию
12 августа 2021
15:40
94. Знаете ли вы, как быть собой? Как найти себя и свою аутентичность
29 июля 2021
18:13
93. Минимальная базовая линия. Неожиданный инструмент для создания жизни вашей мечты
15 июля 2021
16:59
92. Материальное против эмоционального богатства. Все, что нужно знать для грамотного выбора. Часть 2
8 июля 2021
19:10
91. Материальное или Эмоциональное богатство. Часть 1
1 июля 2021
19:19
90. Как почувствовать больше любви и не потерять себя в отношениях
24 июня 2021
18:28
89. Как ощущать больше достатка в своей жизни
17 июня 2021
19:01
88. Секрет для улучшения любых отношений
10 июня 2021
16:22
87. Уверенность в себе. Почему многие ее не чувствуют, и как начать
3 июня 2021
19:02
86. А что, если я пожалею? Правда и мифы о сожалениях
27 мая 2021
16:01
85. Как принимать решения?
20 мая 2021
20:48
84. Сомнения в себе
13 мая 2021
16:16
83. Как реагировать на критику и не использовать обратную связь против себя
6 мая 2021
17:47
82. Ревность
29 апреля 2021
19:17
81. Часть 3. Ошибки мышления, о которых должен знать каждый (персонализация, чтение мыслей, эмоции, слот шейминг)
22 апреля 2021
19:04
80. Часть 2. Ошибки мышления, о которых должен знать каждый ("Все или ничего", катастрофизация и долженствование)
15 апреля 2021
20:45
79. Часть 1. Одна особенность вашего мышления
8 апреля 2021
20:36
78. До и после лайф-коучинга. Про доверие и уверенность в себе
1 апреля 2021
16:46
77. Синдром самозванца. Понять, почему и освободиться
25 марта 2021
17:18
76. Как говорить нет
18 марта 2021
17:39
75. Как мы тратим. Практические шаги к финансовой свободе
11 марта 2021
22:50
74. Что делать (и не делать) с самокритиком
4 марта 2021
16:23
73. Как изменить свою семью (и других близких людей)
25 февраля 2021
13:49
72. Терпение
18 февраля 2021
14:59
71. Чувство зависти. Как перестать завидовать?
11 февраля 2021
16:58
70. Про выгорание, смену работы и пластическую хирургию — честные ответы на ваши вопросы
4 февраля 2021
17:49
69. Ментальная подготовка. Как подготовить себя к тому, что имеет для вас значение (и получить желаемый результат)
28 января 2021
17:27
68. Сила принятия. Почему вы захотите ее использовать, и как начать
21 января 2021
17:44
67. Пока не поздно, исправьте эту ошибку в своих планах и мечтах на 2021
14 января 2021
18:18
66. Как стать победителем в новом десятилетии (или когнитивная перегрузка)
7 января 2021
16:53
65. Немного здорового эгоизма, чтобы войти в новый год по-новому
31 декабря 2020
17:08
Про провалы 2020 с Аскаром Ильясовым (+коучинговая сессия прямо в эфире)
24 декабря 2020
42:41
64. 3 эмоции, которые стоят на пути ваших мечт
17 декабря 2020
19:25
63. Амбиции и амбициозность (хорошо это или ?)
10 декабря 2020
17:06
62. Тело и мышление. Боди-имидж, который помогает
3 декабря 2020
17:17
61. Как не нравиться другим людям
26 ноября 2020
16:44
60. О прокрастинации, чужих моделях и безответной любви - ответы на ваши вопросы
19 ноября 2020
15:06
59. Вы из будущего!
12 ноября 2020
14:56
58. Как перестать бросать то, что важно
5 ноября 2020
17:15
57. Пребывание в настоящем моменте Vs. Намеренная жизнь
29 октября 2020
14:41
56. Как понравиться другим людям
22 октября 2020
16:16
55. Мышление о похудении. Что можно узнать о себе, разобравшись со своим питанием
15 октября 2020
17:20
54. Как начать праздновать свои достижения и почему это не эгоистично
8 октября 2020
18:36
53. Как использовать мышление против выгорания и выполнять задуманное
1 октября 2020
20:16
52. Что становится возможным благодаря работе с мышлением (инсайты из DREAMBIG)
24 сентября 2020
43:44
Выпуск

113. FOMO. Страх что-то пропустить

О выпуске
Вероятно, вы уже не раз слышали про FOMO - fear of missing out, боязнь что-то пропустить (или Синдром упущенный выгоды). В последнее время об этом страхе говорят ОЧЕНЬ много, что неудивительно в эпоху социальных сетей и постоянного потока рекламы. Мы смотрим на жизнь других людей, которую люди хотят нам показать (какой-то !кусочек! из их
Вероятно, вы уже не раз слышали про FOMO - fear of missing out, боязнь что-то пропустить (или Синдром упущенный выгоды).


В последнее время об этом страхе говорят ОЧЕНЬ много, что неудивительно в эпоху социальных сетей и постоянного потока рекламы.

Мы смотрим на жизнь других людей, которую люди хотят нам показать (какой-то !кусочек! из их жизни), или на выдуманную маркетологами идеальную картинку и начинаем чувствовать...


неудовлетворенность, недостаточность своей жизни.


Именно под этим углом я предлагаю вам взглянуть на ФОМО в новом 113 эпизоде подкаста "Не учи меня жить".

Из 113 эпизода вы узнаете:


почему ФОМО затрагивает каждого

какие эмоции на самом деле лежат в его основе

как начать работу с ФОМО (через разбор конкретной жизненной ситуации)


Присоединяйтесь к 113 эпизоду, чтобы знать, как поддержать себя, когда мозг предлагает вам, что где-то трава зеленее....


Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson


Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь:

[https://dreambig.community/info](https://dreambig.community/info?utm_campaign=Podcast&utm_source=Mave&utm_medium=Description)
Ещё
О выпуске
Лейбл
-
Исполнитель
-
Источник фонограммы
-
Правообладателям
Пользовательское соглашение
Справка
Сервис Яндекс Музыка может содержать информацию, не предназначенную для несовершеннолетних
© 2023 ООО «Яндекс Музыка»
Проект компании Яндекс