Недаром одна из самых популярных книг последнего двадцатилетия называется “Ешь, молись, люби”. Еда, которая в ее заглавии стоит первым номером - одна из важнейших сфер нашей жизни. Не просто физиологическая потребность, которая остается с нами с рождения и до последнего дня, но еще способ получить удовольствие, познать другую культуру, а порой
Недаром одна из самых популярных книг последнего двадцатилетия называется “Ешь, молись, люби”. Еда, которая в ее заглавии стоит первым номером - одна из важнейших сфер нашей жизни. Не просто физиологическая потребность, которая остается с нами с рождения и до последнего дня, но еще способ получить удовольствие, познать другую культуру, а порой – заглушить душевную боль. Такие противоречивые задачи мы на самом деле решаем, когда ставим перед собой тарелку с пастой, мамиными блинчиками, острым супом или шоколадным тортом. Как выстроить здоровые отношения с едой и где проходит граница между гурманством и одержимостью, здоровым питанием и жестоким наказанием?
Об этих и других важных аспектах в новом подкасте говорят Вероника и коуч по здоровому питанию Арина Кузьмина.
Недовольство набранными килограммами знакомо, наверное, почти каждой девушке. Обнаружив лишние сантиметры на теле, мы чаще всего испытываем целую гамму мрачных чувств. Мы недовольны тем, как это выглядит с эстетической точки зрения, мы не ощущаем себя уверенно, нам кажется, что наш “изъян” очевиден каждому, будто люди смотрят на нас с осуждением, мы испытываем стыд и злимся на себя: как можно было это допустить?! Мы безжалостно бросаемся на уничтожение всего лишнего и строго запрещаем себе любые приятные пункты в меню. Мы требуем от тела быстрых результатов и разочаровываемся в нем, когда оно не откликается, мы злимся на себя, на мироздание, на еду, на тех, кто заказывает десерт и не толстеет!
Чтобы вернуть гармонию разбалансированной системе, нужно совершить много маленьких, как будто незаметных шагов навстречу себе. В подкасте Арина подробно рассказывает о том, как проложить этот маршрут. Один из ключевых навыков в выстраивании здоровых отношений со своим аппетитом – это умение отличать физиологический голод от эмоционального. И если вы обнаружите, что голод, который не дает вам покоя, это голод души, а не тела, то потребуется самое аккуратное движение в сторону того, чтобы найти те дефициты, которые не получится заполнить даже самой вкусной едой. И проходя этот путь, важно помнить о том, что нужно продолжать любить себя, даже (особенно!) в те моменты, когда по каким-то причинам, мы себе не нравимся.
Приятного прослушивания!
В гостях у Вероники Сидоровой Арина Кузьмина - специалист по осознанному питанию. Сертифицированный и практикующий коуч по интегративному питанию и здоровому образу жизни.