Я пригласила Олю, практикующую ранние подъёмы, помочь разобраться мне в этой теме. Оказалось, что не всё так просто.
Тайминг!
0:51 - 1:48 - Как давно Оля практикует ранние подъёмы и как пришла к этому
1:48 - 2:16 - Какой режим дня был у неё до того, как она начала рано вставать
2:16 - 2:45 - Как Полина решила, что нужно менять режим
2:51
Я пригласила Олю, практикующую ранние подъёмы, помочь разобраться мне в этой теме. Оказалось, что не всё так просто.
Тайминг! 0:51 - 1:48 - Как давно Оля практикует ранние подъёмы и как пришла к этому 1:48 - 2:16 - Какой режим дня был у неё до того, как она начала рано вставать 2:16 - 2:45 - Как Полина решила, что нужно менять режим 2:51 - 3:20 - Минутка мотивации от Оли. Спойлер: если тебе не хватает часов в сутках, ранние подъёмы - для тебя 3:21 - 3:49 - Как без особых усилий начать вставать рано? 3:50 - 4:57 - Но нужно ли вставать рано для достижения успеха? 5:03 - 6:01 - Совы, жаворонки - формальность? 6:01 - 7:16 - Во сколько Оля ложится, чтобы встать рано без проблем? 7:23 - 9:19 - Реально ли изменить режим сна? 9:19 - 10:18 - Минутка увлекательных историй о сне от Полины 10:18 - 11:54 - Что может случиться, если сломать режим 11:54 - 13:12 - Было ли трудно на первых порах? 13:12 - 13:33 - Выводы о ранних подъёмах