BeardyBuilding — подкаст о спорте, фитнесе, бодибилдинге и правильном питании. Раз в две недели Андрей Барышников и Роман Юрьев развеивают «качковские» мифы и помогают принять правильное решение на пути к железу и новому образу жизни.
Новогодние праздники это время, когда хочется расслабиться. Вкусно поесть, выпить и поспать.
Как отдыхать, чтобы не навредить спортивному прогрессу, силовым показателям и фигуре — в последнем за 2016 год выпуске BeardyBuilding.
Темы
00:00:00 ⋅⋅⋅ Часть 1: Заключительный выпуск в 2016 году. Уходим на перерыв вплоть до 19 января 2017!
00:01:22
Новогодние праздники это время, когда хочется расслабиться. Вкусно поесть, выпить и поспать.
Как отдыхать, чтобы не навредить спортивному прогрессу, силовым показателям и фигуре — в последнем за 2016 год выпуске BeardyBuilding. Темы
00:00:00 ⋅⋅⋅ Часть 1: Заключительный выпуск в 2016 году. Уходим на перерыв вплоть до 19 января 2017!
00:01:22 ⋅⋅⋅ Часть 2: Как не терять форму в период новогодних праздников, но продолжать спокойно отдыхать.
00:06:19 ⋅⋅⋅ Часть 3: Исследование университета Кентербери о влиянии стресса на массу тела и жировой прослойки организма. Запреты, ограничения, пути решения.
00:15:34 ⋅⋅⋅ Часть 4: Вариант для продвинутых — углеводная загрузка.
00:19:07 ⋅⋅⋅ Часть 5: Наши спортивные итоги 2016 года и планы на 2017.