Полезные привычки — как стать лучшей версией себя? Катерина Акулич. Терминальное чтиво 14x02

В новом выпуске «Терминального чтива» — специалист по дизайну поведения и эксперт по привычкам Катерина Акулич. Как людям и бизнесам формировать полезные привычки? В чем разница дисциплины и привычки? Как стать лучшей версией себя?

Полезные лайфхаки, инсайты и факты о том, как привыкать к хорошему.

Поддержать проект на Patreon: <u>https://patreon.com/mustreader</u>

Телеграм-канал, где можно скачать сториз с нарезками наших роликов для поддержки канала: <u>https://t.me/bookguys</u>

Инстаграм гостьи: <u>https://instagram.com/katerina_akulich/</u>

Ютюб гостьи: <u>https://youtube.com/channel/UCf1JM37zPuRirQoVh7jfPnQ</u>

Телеграм-канал гостьи: <u>https://t.me/habitlab</u>

Ссылки выпуска:

Курс Фарсайта «Режиссер своей жизни»: <u>https://academy.mustreader.com/director</u>

Кэти Милкман «Как меняться»: <u>https://labirint.ru/books/830814/</u>

Би Джей Фогг «Нанопривычки»: <u>https://labirint.ru/books/759174/</u>

Приложение Calm: <u>https://apps.apple.com/ru/app/calm/id571800810</u>  <u>https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android&hl=ru&gl=US</u>

Приложение HeadSpace: <u>https://apps.apple.com/ru/app/headspace-meditation-sleep/id493145008</u>  <u>https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android&hl=ru&gl=US</u>

DuoLingo: <u>https://ru.duolingo.com</u>

Студия ФАБУМА РЕКОРДС: <u>https://instagram.com/fabuma_records</u>

Мастриды в VK: <u>https://vk.com/mustreads</u>

Мастриды в Телеграме: <u>https://t.me/mustreads</u>

Маствотч в Телеграме: <u>https://t.me/mustwatch</u>

Мастридер: <u>https://instagram.com/mustreader</u>  <u>https://tiktok.com/@mustreader</u>

Александр Фарсайт: <u>https://instagram.com/ledaomega</u>  <u>https://t.me/prostopushka</u>  <u>https://vk.com/alexander_farsight</u>

Наш битмейкер: <u>https://youtube.com/c/iamfirstfeel</u>

Сотрудничество: <u>mazdrid@gmail.com</u>

00:00 — Интро

1:50 — Что влияет на формирование привычек?

10:39 — Мотивация

16:41 — С чего начать формирование привычек

24:41 — Как довести привычку до автоматизма

33:14 — Скрытая цена наград

35:35 — Приложения для привычек

45:00 — Как работают фитнес-центры

50:50 — Хорошие книги о привычках

54:29 — Кто такой дизайнер поведения?

57:01 — Приводят ли привычки к монотонии

1:00:13 — Фристайл