Откуда берется прокрастинация и как ее побороть? Как экономить деньги и нужно ли это делать? Что делать человеку, у которого постоянно меняются интересы? Как сон влияет на наш ум, здоровье и эмоциональное состояние? Что такое минимализм и расхламление и нужно ли нам это в нашей жизни? Стоит ли читать книги по саморазвитию? ♡ Привет, мы Стелла и Аня и в подкасте мы обсуждаем эти и многие другие вопросы, делимся знаниями и опытом, рассказываем о книгах, где об этом можно почитать.
Мы решили разобраться, сахар - это зло или добро? Нужно ли перестать есть сахар, как советуют многие зожники? Зачем вообще нашему организму нужен сахар и сколько вообще сахар должен потреблять современный человек. Рассказываем о том, почему в научной среде нет консенсуса про сахар и и обсуждаем какие есть реальные факты про сахар, а что является
Мы решили разобраться, сахар - это зло или добро? Нужно ли перестать есть сахар, как советуют многие зожники? Зачем вообще нашему организму нужен сахар и сколько вообще сахар должен потреблять современный человек. Рассказываем о том, почему в научной среде нет консенсуса про сахар и и обсуждаем какие есть реальные факты про сахар, а что является мифом.
* 00:18 Представление темы * 01:09 В научной среде нет консенсуса? * 04:30 Что такое "скрытый" сахар * 07:10 Как перестать есть скрытый сахар? * 09:20 Зачем нашему организму сахар? * 13:31 Проблемы с сахаром у современного человека * 16:44 Калории от сахара не равны калориям от другой еды * 22:16 Есть ли хороший сахар? * 26:00 Отказываться ли от сахара? * 28:40 Войны сахарных гигантов и наше здоровье * 31:34 Как отказаться от сахара * 35:30 Сахарозаменители * 37:35 Гликемический индекс и инсулин * 40:00 Наш опыт отношений с сахаром * 50:00 Новые пищевые привычки * 55:00 Резюме: как сократить потребление сахара
♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim Упомянутое в выпуске: