Почему мы зависим от того, что про нас думают другие? Почем у нас есть потребность удовлетворить ожидания других от нас? Почему вообще мы можем выбрать что-то, что от нас ждут другие, вместо того, чтобы сделать что-то что важно лично нам? Обсуждаем потребность во внешнем одобрении и пытаемся разобраться, в каких ситуациях это хорошо, а в каких - плохо.


* 02:00 Что не так с внешним одобрением
* 06:20 Внешнее и внутреннее одобрение
* 10:30 Почему у нас есть зависимость от чужого мнения
* 14:00 Соцсети подкармливают потребность во внешнем одобрении
* 20:00 Когда нужно задумываться, что я слишком завишу от внешней оценки
* 26:00 Страх действовать из-за опаски, что люди вокруг не одобрят
* 33:00 Виды внешнего одобрения
* 36:00 Почему бесполезно пытаться "понравиться всем"
* 43:00 Наши инстинкты, которые требуют от нас "быть как все"
* 44:50 А как научиться не зависеть от того, что скажут и подумают другие


[♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов - https://www.patreon.com/davaipogovorim](https://www.patreon.com/davaipogovorim)


Полезные книги:

* Как победить потребность, если ты интроверт, а пытаешься быть как экстраверт:  Сьюзан Кейн "Сила Интроверта"
* Про смелость быть собой и как избавиться от страха, что тебя будут критиковать, если ты показываешь свои недостатки - Почти все книги Брене Браун, начните с Дары Несовершенства или Стать Сильнее.
* Независимость от мнения других для творческих людей: Элизабет Гилберт "Большое Волшебство"
* Разобраться с тем, откуда идет зависимость от чужого мнения: книги Линдси Гибсон "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей" и "Свобода быть собой"
* Про ощущение "я недостаточно хороший" - Кэрил Макбрайд "Достаточно хорошая"

Ссылки из выпуска:

* Канал в телеграме про потребность быть хорошим для других (people pleaser) Inside My Mind [http://t.me/Inmybigeyes](http://t.me/Inmybigeyes)
* Стендаперка-мусульманка Сальма Хинди на TED [https://www.youtube.com/watch?v=55HERZnmHT8](https://www.youtube.com/watch?v=55HERZnmHT8)

Выпуски на похожие темы:

* [Выпуск №11 Как на нас влияют соцсети](https://pogovorim.stellav.ru/11)
* [Выпуск №22 Когда нас шеймят, чтобы мы "стали лучше"](https://pogovorim.stellav.ru/22)
* [Выпуск №33 FOMO - когда мы делаем что-то ради галочки и страха упустить что-то интересное](https://pogovorim.stellav.ru/33)
* [Выпуск №49 Почему оценки не помогают нас становить лучше, а наоборот создают зависимость от чужого мнения ](https://pogovorim.stellav.ru/49)


Взаимодействуйте с нами:
[Пройти опрос для слушателей подкаста ](https://forms.gle/z7sqDYNQWoDmkhLG6)

* [Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте](http://pogovorim.stellav.ru/70)
* Отмечайте нас в инстаграме тегом [#подкастдавайпоговорим](https://www.instagram.com/explore/tags/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BC/)
* Бот обратной связи в телеграме: [@DavaiPogovorimBot](https://t.me/DavaiPogovorimBot)
* [Слушайте нас во всех приложениях](https://pod.link/1437073802)


Найти нас в интернете:

* Сайт: [http://davaipogovorimpodcast.ru/](http://davaipogovorimpodcast.ru/)
* Аня: [инстаграм](https://www.instagram.com/quaria/) / [фейсбук](https://www.facebook.com/anna.quaria)
* Стелла: