Всё про здоровье и качество жизни с научной точки зрения.Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: @cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Пройдите опрос для развития подкаста:
Делать растяжку перед тренировкой или нет — <u>вопрос выбора</u>. Все зависит от результатов, которых <u>хочется достичь</u>.
Источники
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/stretching/art-20047931
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/exercise/stretch-before-exercising/#:~:text=%22If%20your%20objective%20is%20to,a%20matter%20of%20personal%20preference.