Подкаст о самотерапии и саморазвитии. Рассказываем про инструменты для счастливого образа жизни. Наша миссия — помочь миллионам людей жить счастливее каждый день.
📍 Как принять свои эмоции в стрессовой ситуации и не стыдиться их? Что делать, чтобы прожить стресс без последствий? Чем отличается хороший стресс от токсик-стресса?
📍 Поговорили о стрессе с Ксенией Левиной — психологом, коучем, бизнес-тренером. Ксения ведет телеграм-канал «Стресс-коуч». Где рассказывает о причинах стресса: травмах,
📍 Как принять свои эмоции в стрессовой ситуации и не стыдиться их? Что делать, чтобы прожить стресс без последствий? Чем отличается хороший стресс от токсик-стресса?
📍 Поговорили о стрессе с Ксенией Левиной — психологом, коучем, бизнес-тренером. Ксения ведет телеграм-канал «Стресс-коуч». Где рассказывает о причинах стресса: травмах, выгорании, страхах.
📍 Ксения изучала тему стресса, когда работала тренером в крупной компании. Опытным путем она поняла, чтобы сотрудник был клиентоориентированным, ему необходимо справляться со стрессом. Развивать навыки саморегуляции. Когда человек справляется с эмоциями, он легко работает с разными клиентами.
📍 Мы делаем каждую неделю интервью специально для подкаста blucify.толк. Это лаборатория счастья, Пространство где мы исследуем счастливый образ жизни.
📍 Эфиром рулит Василий Рыжонков предприниматель и основатель Blucify — экосистема продуктов (магазин навыков счастливого человека, медиа, приложение) о саморазвитии, самотерапии и счастливом образе жизни.
📍 Пользуйся тайм-кодами для удобства:
0:38 Почему ты заинтересовалась изучением стресса?
1:48 EMDR и ДПДГ — одно и то же?
5:55 Как работает метод.
13:07 Как ты посоветуешь всем нашим слушателям определять, является ли ситуация травмирующей и идти ли с ней прицельно на 1-3 сеанса EMDR? Маркеры, критерии?
18:00 Любой стресс полезен, любой дистресс вреден.
21:24 Нужно ли бороться со стрессом?
23:48 О разделении на полезный стресс и токсик-стресс.
25:54 Что делать и как жить, чтобы не произошло эмоциональное выгорание?
28:47 Какие критерии качественного сна?
31:22 Стресс-профилактика и маркеры стрессовых ситуаций.
42:45 Упражнение «бабочка».
46:17 Стресс и эмоциональное выгорание связаны?
46:27 Антихрупкость.
47:33 Практики для жизнестойкости.
51:50 Что практиковать, чтобы не гонять одни и те же мысли.
52:55 Как не сопротивляться?
56:40 Что приводит к выгоранию?
1:05:22 Можно ли практиковать EMDR самостоятельно?