BeardyBuilding — подкаст о спорте, фитнесе, бодибилдинге и правильном питании. Раз в две недели Андрей Барышников и Роман Юрьев развеивают «качковские» мифы и помогают принять правильное решение на пути к железу и новому образу жизни.
Упражнений и программ может быть много, но базовые принципы едины для всех.
Темы
00:00:10 ⋅⋅⋅ Вступление
00:03:43 ⋅⋅⋅ Подходы: разминочные, рабочие. Время отдыха между подходами.
00:15:06 ⋅⋅⋅ Типы мышечных волокон: гликолитические, промежуточные, окислительные.
00:24:54 ⋅⋅⋅ Чем отличаются тренировки на «силу» и на «рельеф».
00:28:30
Упражнений и программ может быть много, но базовые принципы едины для всех. Темы
00:00:10 ⋅⋅⋅ Вступление
00:03:43 ⋅⋅⋅ Подходы: разминочные, рабочие. Время отдыха между подходами.