Стремясь сбросить вес, некоторые атлеты целенаправленно урезают суточное потребление калорий, чтобы получить желаемое в кратчайшие сроки. Но с увеличением дефицита калорий растёт и риск незаметно перейти ту грань, за которой начинается нехватка ресурсов для нормальной работы организма.
Гостями нового выпуска подкаста «Марафонец» стали Алёна
Стремясь сбросить вес, некоторые атлеты целенаправленно урезают суточное потребление калорий, чтобы получить желаемое в кратчайшие сроки. Но с увеличением дефицита калорий растёт и риск незаметно перейти ту грань, за которой начинается нехватка ресурсов для нормальной работы организма.
2:40 Насколько актуальна тема недоедания для спортсменов 4:00 Как индустрия красоты оказывает психологическое давление на пользователей соцсетей 6:15 Что такое удельный вес и индивидуальное понимание «идеальной» фигуры 9:10 Почему после радикальных диет организм берёт своё и возвращает вес 13:20 Какой из макронутриентов урезают чаще всего и почему 16:00 К чему ведёт дефицит белка в спорте на выносливость 19:20 Работают ли кето-диеты в долгосрочном периоде 21:50 Безопасно ли интервальное голодание 26:50 Может ли двухразовое питание подойти всем спортсменам 30:40 Можно ли вводить в практику разгрузочные дни и дни голоданий «на воде» 34:20 Как сгонка веса влияет на здоровье и результаты атлета 39:50 Как оставаться в форме без «качелей» и РПП
Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал Директ www.diasporal.ru. Восполняет суточную потребность в Магнии за один прием, устраняет причину возникновения судорог мышц после физических нагрузок. 400 мг магния в одном стик-пакете, без сахара и искусственных красителей. 1 стик-пакет 1 раз в день, растворяется во рту без воды. Оживляй мышцы. Активируй энергию!
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!